情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，无论是我们的身体还是我们的情绪，都处在不断的变化中。
有研究表明：除了神经组织细胞，人体细胞更新的周期一般为120-200天，大约每隔6-7年就要全部更新成新的细胞。在整个人体中，每分钟有1亿个细胞死亡。也就是说，表面上看我们的身体还是自己，但从本质上讲，组成这个身体的细胞已经不是从前的那些细胞了。当然，这些变化是缓慢的，慢到我们忽略了它的存在。
和身体的这种缓慢变化相比，我们的情绪变化则相对会快一些。有时，我们的情绪在一天之内，可以变化几次甚至更多，或高兴，或悲伤，或焦虑，或沮丧，或兴奋，或绝望。随着这些情绪的起伏波动，我们的内心也会体验到不同的感受，随之而来的是各种苦恼。
因为，大多数情况下，我们只愿接受那些“好”的情绪，而排斥那些“不怎么好”的情绪。但这些情绪又常常不受我们控制，说来就来，说走就走，我们的心情，也就随着这些情绪的变化，忽上忽下，摇摆不定。这时，我们的注意力都集中到了自己的症状上面，而忽略了无常的法则。“无常“是自然界的规律，也是世间事物的真相，我们的情绪也不例外。
生活中，也许你正经历着创业的失败，也许你正遭受着情感上的背叛，也许你正面临着公司的裁员，也许你正陷入失去亲人的悲痛……
因为受到某些事情的刺激出现沮丧、悲观以及兴趣降低症状是一种正常的心理反应，但如果长时间没有调整过来甚至越来越严重，则可能是受到心理疾病影响，最好去有专业心理精神科的医院接受诊治，平时先自己调理，参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，对治疗心理疾病大有裨益。
面对生活中的无常，面对情绪变化的无常，我们只需要放下对痛苦的逃避，痛苦自然会消失在无常中，平静自然会浮出水面。当然，所有我们执著的“幸福”，有一天也会改变的，因为它们也是无常的，只要我们放下贪求和执着，我们依然可以享有平静的内心，不会因执著而生起痛苦，因为，我们本来就拥有一颗平常心，一颗平等心。
不管你正经历着怎样的磨难，只要你能找对方法，平时尽量控制好自己的情绪，通过聊天，运动等及时宣泄出不良情绪，乐观的看待生活，避免在公众场合发脾气。最终都可以让自己拥有一颗强大的内心。生活的苦难和情绪的无常，你都可以坦然面对。
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